Erste Schritte: 10 Profi-Tipps für Anfänger mit Klettersteig

  • 2019

Heldenbilder Stewart Green verliebte sich in das Klettern Als er 12 Jahre alt war, erkundete er die Granitplatten des North Cheyenne Canyon in Colorado Springs, Colo. Fast 50 Jahre später ist er eine Autorität des Sports und Autor von 19 Büchern, die meisten von ihnen sind Bergsteigerführer.

Green klettert um die Welt und liebt es zu sehen, wie neue Kletterer ihre Fähigkeiten entwickeln. Zurück von einer Kletter- und Fotoreise nach Kalifornien, setzte sich Green mit PopMech zusammen, um folgende Tipps für die Vertikale anzubieten:

1. "Auf zu einer Kletterhalle", sagt Green. "Das Klettern in Innenräumen ist einfach und sicher, und es ist eine großartige Möglichkeit, den Sport auszuprobieren und zu sehen, worum es geht. Sie können Ausrüstung mieten, sich Unterricht erteilen und grundlegende Kletterfähigkeiten erlernen." Wenn Sie zu einer Kletterhalle kommen, beobachten Sie die erfahrenen Kletterer. Wenden Sie sich an andere Kletterer im Fitnessstudio und lernen Sie von ihren Erfahrungen.

2. Lernen Sie die Sprache: Rockschuhe sind Schuhe mit glatten Sohlen aus extrem klebrigem Gummi. Ein Gurtzeug ist ein Gürtel, der sich um die Beine und die Taille eines Bergsteigers legt, und hat Anhänge, die mit einem Seil verbunden sind. Ein Sicherungsgerät ist ein Metallgerät, das beim Sichern verwendet wird (ein Kletterer sichert das Seil für den anderen Kletterer, wenn er aufsteigt) oder beim Abseilen (ein kontrolliertes Rutschen des Seils zum Boden). Verriegelungskarabiner sind Metallglieder, die das Kletterseil mit dem Gurtzeug verbinden.

3. Vervollkommnen Sie Ihre Bewegungen und Ihre Kletterfähigkeiten, bevor Sie sich zum echten Felsen begeben. Erwägen Sie den Bau Ihrer eigenen Kletterwand. Auf diese Weise können Sie bouldern oder zu kleinen Höhen klettern und Ihre Technik üben.

4. Wenn Sie sich bereit fühlen, im Freien zu klettern, erkennen Sie, dass Klettern ein gefährlicher Sport ist. Die fortgeschrittensten Fertigkeiten im Innenbereich bereiten Sie nicht unbedingt auf ein sicheres Outdoor-Erlebnis vor.

5. Um ein Outdoor-Erlebnis so sicher wie möglich zu gestalten, sollten Sie auf erfahrene Kletterer gehen. Mieten Sie einen Guide oder nehmen Sie an einem Guideservice Unterricht im Freien.

6. Selbst wenn Sie mit einer Gruppe erfahrener Kletterer unterwegs sind, verlassen Sie sich nicht auf Ihre Sicherheit. Sei verantwortlich für dich.Lernen Sie, wie Sie Ihre Knoten binden, überprüfen Sie Ihre Knoten, binden Sie sie am Seil und überprüfen Sie Ihre Anker.

7. Denken Sie daran, dass das Klettern nicht nur die Arme umfasst. "Die Leute fragen mich oft: Bin ich stark genug, um zu klettern?", Sagt Green. "Die Antwort ist in der Regel ja, denn Kletterer stützen sich mit ihren Beinen und Füßen ab, statt mit den Armen, um sich hochzuheben."

8. Lassen Sie sich nicht durch Höhenangst am Klettern hindern. "Viele Menschen konzentrieren sich auf ihre Höhenangst und ihre Absturzangst", sagt Green. "Ich sage den Leuten, dass dies zwei unserer grundlegenden menschlichen Ängste sind, und sie halten dich am Leben."

9. Lernen Sie, Ihrem Sicherungsmann (der Person, die das Seil für Sie hält) zu vertrauen. Ohne Vertrauen kannst du nicht klettern.

10. Wenn Sie sich beim Klettern verlieben, sollten Sie sich überlegen, Ausrüstung zu kaufen. Wenn Sie jedoch anfangen, können Sie eine Ausrüstung mieten: einen Gurt, einen Helm, einen oder zwei abschließbare Karabiner und ein Sicherungsgerät. "Das sind Ihre persönlichen Klettergeräte", sagt Green. "Sie brauchen auch ein Paar richtige Kletterschuhe. Sie passen sich Ihren Füßen an und sind weniger schlampig und rutschig als Tennisschuhe."

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